Krijg je er energie van?
Gevaarlijk zijn de drankjes niet bij normaal gebruik. Maar echt energie geven ze maar heel kort. Op de lange duur kun je juist extra moe worden.

Hoeveel?
Het Voedingscentrum adviseert om er niet teveel van te gebruiken. Voor kinderen is het advies om zeker niet meer dan 1-2 blikjes per dag te gebruiken. En ook, dat ze het niet dagelijks moeten drinken.

Cafeïne en calorieën
In energiedrankjes zit vooral veel cafeïne. En teveel van die stof kan er weer voor zorgen dat je slecht slaapt, gaat beven, duizelig wordt of misselijk wordt. Cafeïne zit ook in thee, koffie en cola.  Er zitten trouwens ook veel calorieën in energiedrank!

Drink ook water!
Van energiedrankjes kun je uitdrogen. Drink daarom altijd voldoende water samen met energiedrankjes. Zeker bij warm weer, bij extreme inspanning of in combinatie met alcohol. Door de cafeïne in energiedrankjes verlies je namelijk wat sneller vocht.

Meer lezen?
Veel meer informatie over gezonde voeding en gezonde drankjes kun je vinden op www.voedingscentrum.nl